С чего начать? (классы для новичков)

Почему-то большинство посетителей фитнес-клубов и тренажерных залов преследуют одну цель – похудеть! Сбросить вес любой ценой. Конечно, если вы набрали даже 5-10 кг за относительно короткий отрезок времени и точно знаете причину этого пополнения, к примеру, налегали в отпуске на разные вкусные вещи, перед которыми невозможно устоять, или еще не пришли в форму после рождения ребенка, или просто сменился жизненный уклад, появилась сидячая работа – тогда, да – такие лишние килограммы можно сбросить достаточно быстро и эффективно, без ущерба для здоровья и внешнего вида - и надолго – достаточно соблюдать простые правила тренировок и питания, которые вам скорей всего предложит любой более-менее грамотный тренер в фитнес-клубе.

 

Стоит задать вопрос. Почему никто не видит других недостатков фигуры: сутулые плечи и согбенные спины, впалую грудь, осевшую поясницу, плоские ягодицы или наоборот – они излишне подались назад, и животик тянет куда-то вниз, а эти ужасные «галифе» - никак не уходят, даже после тотального похудания; ножки «на Х» или «на О», одно плечо выше другого и голова ушла в плечи… Знакомая картина??.. А главное – голова стала часто болеть – наверное на погоду! И не на погоду – тоже! А спина – ох, спина – нагнулся сапог застегнуть – и все - выпрямиться невозможно! То спина, то нога, то плечо – все время «клинит» - после массажа облегчение только на время… Всего и не перечислишь. И этот проклятый лишний вес – каждый год прибавляется незаметно по 1-2 кг и вот уже 15 кг неизвестно откуда – а что будет дальше?

 

Если эта картина вам знакома, то позвольте посоветовать заняться йогой. Впрочем, возможно, вы это уже где-то слышали или даже уже посещаете занятия йогой… К сожалению, «йога» ассоциируется у большинства людей либо с загадочными духовными практиками, либо с достаточно травмоопасной и экстремальной гимнастикой, которой занимаются сейчас в каждом фитнес-клубе. И куда нам, с нашей поясницей, проблемными ногами и женскими болезнями на эту йогу!.. На этом фоне  стоит отметить  студию йоги «Янтра», где преподают йогу Айенгара, которая подходит абсолютно всем независимо от пола, возраста и состояния здоровья.  Данная методика обладает ярко выраженным терапевтическим эффектом. Важной особенностью йоги Айенгара является использование разнообразных вспомогательных материалов (мягких валиков, деревянных брусков, подставок, веревок, ремней, одеял, стульев. Благодаря им тело получает опору, которая абсолютно необходима для правильного развития и стабильности асаны (упражнения йоги). Большой выбор материалов и практически безграничные возможности их сочетания позволяют учитывать индивидуальные особенности строения тела и степень его подготовленности. В соответствии с этим подбирается уровень нагрузки и обеспечивается правильное ее распределение, скрупулезно ставится техника выполнения каждой асаны. 

Приглашаем  в классы для новичков.

Эти занятия для тех, кто только начинает заниматься йогой по системе Б.К.С.Айенгара. Вы узнаете об особенностях йоги Айенгара, получите практическое представление об асанах, научитесь пользоваться всевозможными вспомогательными материалами и осознанно наблюдать за своим телом. В классе для новичков дается базовая информация о методе Айенгара, поэтому мы горячо рекомендуем посетить его, даже если у вас есть некоторое представление о йоге и опыт занятий ей.

Расписание занятий (классы новичков):

вт - 20.00 и вс - 10.30       (зал на Ильича, 23)

вт, пт - 20.00                     (зал на Арбузова, 1/1, корпус 14)

пн, ср - 18.00 и вс - 15.00 (зал на Арбузова, 1/1, корпус 14) 

 

 

Студия йоги «Янтра» расположена в центре Академгородка и оборудована полностью для занятия йогой Айенгара. Все вопросы можно задать по телефону студии: 287-39-10. Тренируйтесь вместе с нами и будьте здоровы!   

                                                                                        

 

                                                                                              Вернуться на Главную!

Приглашаем в новый зал на Арбузова, 1/1

 

4 ноября - Открытый урок

 

БЕСПЛАТНО!

Только в этот день

Скидки на абонементы

 

20%

Количество мест ограничено.

Предварительная запись по телефону 287-39-10 

Расписание 

читайте здесь:

- Ильича, 23

- Арбузова, 1/1

В ЙОГЕ ТОЛЬКО ДЕВУШКИ! 

(женский класс)

В студии йоги «Янтра» открыт класс женского здоровья, в котором могут заниматься женщины, имеющие даже серьезные проблемы. 

Читать дальше

Йоге все возрасты покорны!

Класс 55+ Читать дальше

ВНИМАНИЕ 

набор в группы на Ильича, 23: 

Приглашаем в группу новичков:

вт:        20.00 - 21.30

сб:        15.00 - 16.30 

вт, пт:   18.00 - 19.30

******

А также в группы:

пн, ср:  09.00 - 10.30

пн, чт:  18.00 - 19.30

             (есть 4 места)

пн, чт:  19.30 - 21.00                     (есть 2 места)

сб:        09.30 - 11.30

             (есть 3 места) 

******

 

Группа женского здоровья (есть 3 места!):

ср: 19.30 - 21.00

сб: 11.00 - 12.30 

****** 

Группа 60+:

вт, пт: 14.30 - 16.00 

******

 

Все группы - действующие! 

Справки, запись по телефону 287-39-10

 

СЕМИНАРЫ,

МАСТЕР-КЛАССЫ:

записаться можно здесь!


*******

 

Справки, запись по телефону 287-39-10

 

Студия йоги "ЯНТРА" является представителем интернет-магазина Хануман.ру. Это значит, что у нас можно заказать любой товар по ценам магазина Хануман.ру.

Проект Хануман.ру посвящен йоге в России. Вы можете купить коврик для йоги или приобрести коврики для йоги оптом. В разделе Йога-карта России легко найти студию для занятий: йога в Москве, йога в Санкт-Петербурге и все города России. Постоянно обновляется список йога-семинаров, самый полный каталог музыки для йоги. коврики для йоги, товары для йоги, магазин йога товаров